co oznacza

[...] to inaczej i właśnie teraz na kretce. Zrobiłbym solidny trening na zwiększenie maxa ale w ciężarze, bo teraz 60,1 + 7,5 to 67,6 kg i to średnio dociągnięte jest maxem. To oznacza, że praca z ciężarem ciała to prawie 90% i nie można z takim obciążeniem ciągle tyrać. Trzeba dobić do 1 x 12 kg wtedy cc to będzie 85 % co da średni wynik bez [...]

Każdy z nas ma w swojej sylwetce mocne i słabe strony. Istnieją grupy mięśniowe, do których zbytnio nie przykładamy uwagi, a rosną i rozwijają się tak, jakbyśmy sobie tego życzyli. Jednak istnieją również części ciała, które pomimo wnikliwie przeanalizowanego treningu, jak i dokładnego planu strategii rozwoju, nie chcą się rozwijać. Zazwyczaj to [...]

[...] McGregora za bójkę do której doszło między ich teamami na gali UFC 229. Khabib Nurmagomedov miał pojawić się wczoraj na rozprawie NSAC, ale przyznano mu odroczenie, co oznacza, że nie otrzyma kary do przyszłego roku przynajmniej do 26 stycznia. Informację tę podał serwis MMAFighting.com, który rozmawiał z dyrektorem NSAC Bobem Bennettem. [...]

[...] ruch i ułożenie rąk. Pomijam fakt nienaturalnego przeprostowywania się i pogłębiania lordozy, chcąc w pełni wykorzystać zakres ruchu, co przy moich problemach z plecami oznacza nieopłacalność ryzyka. Raczej wrzucę starą dobrą sztangielkę wzdłuż ławki, lub narciarza na wyciągu;-) https://www.youtube.com/watch?v=tCQi_fullqA Na koniec RDL. [...]

[...] walkę niż pojedynek z mistrzem wagi półśredniej UFC Tyronem Woodley’em. Niestety dla Usmana, Covington wciąż jest zestawiany jako kolejny rywal Woodley’a w walce o pas, co oznacza, że Usman będzie musiał szukać gdzie indziej swojego kolejnego przeciwnika. Były mistrz wagi półśredniej Bellatora i ONE Championship Ben Askren zaproponował swoją [...]

[...] jest umiarkowane wygięcie w odcinku lędzwiowym) - szerokość chwytu sztangi max.81cm - zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków - komendy sędziowskie: a/ "start"- oznacza rozpoczęcie próby wydana gdy sztanga znieruchomieje nad zawodnikiem na wyprostowanych ramionach i uruchomienie odmierzania czasu próby ( 5min.) b/"akcent"-oznacza [...]

cel nie realny chcesz wszytskei 3 rzeczy an raz które wymagają innych planów treningowych, innego stylu odżywiania sb co oznacza ta liczba w nawiasie

Co oznacza "bl" przy niektórych zawodnikach?

[...] APTT jest to czas częściowej tromboplastyny po podaniu aktywatora. Wynik APTT jest ważny przy leczeniu przeciwzakrzepowym. Wynik APTT powyżej 100 sekund oznacza, iż pacjent dostaje za dużo heparyny. Wynik poniżej 50 sekund oznacza, że prawdopodobnie pacjent otrzymuje za mało leków przeciwkrzepliwych. Jaki wpływ ma trening na [...]

[...] ćwiczyć, gdy nie mogą wykonać fazy koncentrycznej ruchu (np. wyciskania ciężaru nad głowę lub wznosu ramion ze sztangielkami). A załamanie w fazie koncentrycznej wcale nie oznacza całkowitego załamania, bo pozostaje jeszcze np. faza ekscentryczna, w której ciężej uzyskać załamanie. Na mięśnie naramienne Arnold polecał: wyciskania sztangielkami [...]

[...] mieć jakąkolwiek spinę, tymbardziej z powodu niedomówień ano widzisz i tu pierwszy błąd - kwestia podejścia widzisz, każdy kto chce tego używać musi sam na sobie poznać, to oznacza tyle, że jak chcesz kogoś uderzyć w krtań to sam musisz zostać uderzony by wiedzieć jak to boli i co się dzieje z organizmem i z jaką siłą to robić nigdy nie nauczam [...]

[...] smakoszom tego produktu :-D a odnośnie " serniczków " --jest tego dużo dużo mniej niż wcześniej a już ciastka ,ciasta sklepowe --nie ruszam To że mnie lekko przytkało nie oznacza żę się " nawrócę " ale na co :-? na jakie jadło :-? nawet w to się specjalnie nie zagłębiałem tylko : 1--ciast mniej 2.inna obróbka mięsa --nie smażyć a rękaw [...]

Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej, należy do koronnych ćwiczeń mięśni klatki piersiowej. Jeśli przyjrzymy się planom treningowym, zauważyć możemy tendencję do tego, że pewna forma wyciskania zawsze się tam znajduje. Co do samej zasadności wykorzystania wyciskania w leżeniu na ławce poziomej, tutaj zdania są podzielone. Wąski chwyt [...]

[...] a znów ten c*** p******i i się wywyższa. Za każdym razem powtarzam, że g**** się znam i kiedy tylko mogę zacytuję kogoś mądrzejszego ode mnie, ale to że nie nie znam nie oznacza, że nie szukam. Mam tylko świadomość tego, że jeśli mam wdrażać w swoim życiu jakieś dziania to na podstawie, faktów, nauki, a nie wierzeń i obserwacji (Ziemia jest [...]

Plan treningowy powinien się skupiać nie tylko na komplecie grup mięśniowych, co będzie warunkować symetryczny rozwój sylwetki. Powinien również uwzględniać aspekt funkcjonalny, który polegać będzie na utrzymaniu równowagi siłowej pomiędzy grupami antagonistycznymi. Zaburzenia równowagi pomiędzy siłami grup zaopatrujących staw w jego funkcję [...]

Święta to z pewnością nie czas na trzymanie rygorystycznej diety i dokładne liczenie kalorii. Z drugiej jednak strony warto zdawać sobie sprawę z tego, ile kalorii mają poszczególne potrawy. Okazuje się bowiem, że wiele z tradycyjnych, polskich potraw Bożonarodzeniowych zalicza się do dań zdrowych i niskokalorycznych. Co do picia? W czasie [...]

[...] , a człowiek bez pasji nie ma swojego zycia i żyje życiem innych skoro nie podobają się tobie kulturystki to ich nie oglądaj ,ja nie lubię wątróbki to jej nie jem ,co nie oznacza że mam innym talerz odsuwać Dział IF jest dzialem mocno specyficzny ,tutaj nie ma zjadaczy ryżu eko kury z wolnego wybiegu i brokułów rosnących pod folią [...]

[...] , a człowiek bez pasji nie ma swojego zycia i żyje życiem innych skoro nie podobają się tobie kulturystki to ich nie oglądaj ,ja nie lubię wątróbki to jej nie jem ,co nie oznacza że mam innym talerz odsuwać Dział IF jest dzialem mocno specyficzny ,tutaj nie ma zjadaczy ryżu eko kury z wolnego wybiegu i brokułów rosnących pod folią [...]

A powiedz mi co oznacza zapis po ukośniku? Z treningu na trening dodałeś do przysiadu 10kg ?

[...] deski do krojenia i noża dla sałaty i dla mięsa. 8. Bądź tak samo ostrożny z ekologicznymi sałatami, jak z konwencjonalnymi. To, że były uprawiane w sposób ekologiczny, nie oznacza, że nie mogły zostać skażone bakteriami. 9. Mimo wszystko nie należy rezygnować ze spożycia zielonych warzyw liściastych, nawet jeśli miałyby być to warzywa [...]